早上起床喝多少水

在正常情况下，早晨起床应该喝50-80ml的温清水，通常饮水量不要过大，也不要过少。如果饮水量过大超过80ml以上就会造成腹部的饱胀感，就会引起早晨吃饭的时候食欲减退，从而会使进食的早餐减少，而早餐摄取量过少，会导致人全天的营养状态不佳和营养不良的情况发生。

如果早晨喝水量少于50ml，会出现明显的摄水量不足，从而并不能补充一夜间身体的脱失的水分，长期如此会造成习惯性的早晨便秘的情况发生，所以早晨起床喝水量在50-80ml左右是最为科学的。但是一定要喝温清水，不要喝茶叶、咖啡、功能性饮料。